ПИЛАТЕС

ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕС

на 15.01.2012г. /неделя/ от 10.30ч.

Какво е пилатес?

Пилатес е система от упражнения, която много наподобява йога, каланетика и стречин. Тя е изградена върху плавни упражнения за разтягане, които включват всички, дори и най-малките, мускули, някой от които неучастват в ежедневната активност. Пилатес има благоприятно въздействие върху гръбначния стълб, подобрява общото здраве, съня, кръвообращението, помага в борбата с депресията. Цялата философия на пилатес се заключава в 1 цитат на  неговия създател Йозеф Пилатес: “Тялото се създава от разума”.

Защо пилатес?

• Укрепва и тонизира мускулите

• Подобрява стойката

•   Дава гъвкавост и равновесие

• Прави фигурата по-стройна

•  Подобряване на кръвообращението

• Облекчаване от стреса

• Повишава прага на издръжливост

Тренировката се провежда след предварително записан час.

Хамам (турска баня)

 Хамам (турска баня)

Хамамът е традиционна парна баня, символ на източната култура, чиято основна философия е физическото и духовното пречистване.Хамамът е уникален ритуал за релаксация и детоксикация на организма. Тази термо-терапевтична процедура повишава защитните сили на организма и забавя процесите на стареене.Посещението на хамам подобрява кръвообращението, помага при безсъние и подмладява и тонизира кожата. Под въздействието на топлината и парата в турската баня се подобрява работата на сърдечносъдовата система и капилярите, отпушват се порите и протича активна детоксикация на организма.Температурата на хамама обикновено варира между 40 и 60^о, но влажността може да достигне до 95-100%. Температурният режим е основната отличителна черта на този вид парна баня. Хамамът е подходящ за хората, които трудно понасят високите температури.

Хамамът въздейства върху организма по следните начини:

• пречиства организма от шлаките и токсичните вещества;
• почиства кожата и отпушва порите;
• снема напрежението и умората;
• стабилизира дихателната система;
• облекчава мускулните болки;
• помага при простудни заболявания;
• помага при безсъние;
• оказва благотворно влияние върху храносмилателната система;
• стимулира отслабването.

САУНА

Сауната е помещение, облицовано с дърво и се загрява до ок. 100°С (в Русия и Финландия обичайно над 140°С). Подгряването му става чрез специални електрически или печки на дърва, в които са разположени вулканични камъни. Те имено съхраняват и разпространяват топлината, но освен това имат и много специфичен аромат, който, комбиниран с мириса на дървесината и ароматизаторите във водата, създава неповторимото изживяване на сауната.